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【食事記録】2型糖尿病で人工透析患者の令和元年8月3日(土)の食事まとめ。

ごはん日記
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今日は、めまいがしても食べないことを心がけました。
食べればめまいがおさまる感覚があるのでめまいがすると飲食していました。
だけど今週末は体重増加を抑えることを目標としてみました。
めまいは1日中ひどかったです。
起き上がるとめまいがします。
動いて心拍数を上げてみてもおさまらない。
だけど、3食以外で食べることはがまんしました。
1つずつ、可能性を消していかないとわからないので。
今回は除水量とめまいとの関連性を。

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朝食

朝食はしっかり目だったと思います。
サラダはできるだけ入れてみることにします。

こちら、乃が美の食パン。
かなりの厚切りにマーガリン。
カロリーはかなりのものでしょう。

乃が美の生食パンです。

これを切ってね、朝ごはんに。

目玉焼き。
塩こしょうで。

サラダはごまドレッシングで。
サラダーファースト、カーボラストにしました。

昼食

昼食は適当な中にもサラダは取り入れる事にしました。

鶏のたたきは、今回胸肉。
皮なしです。

味付けもなしのもの。

こんな感じで。
朝食後のめまいがおさまったときに切っておきました。

ごはんは160gぐらい。

鶏のたたきは薬味にニンニクを使って、醤油で食べました。
この半分ぐらいを食べました。

サラダファーストで。
ドレッシングはゴマ。

ウォーキング

食べたらまためまいがなくなりました。
なので、ウォーキングにいきました。

途中でめまいが起こったらどうしよう…。
という不安はありますが。
それでも歩きたかったのです。

途中2回ペースががた落ちしている部分は、めまいがしたため休んだところです。
僕のめまいは目の前がチカチカしはじめて視界が暗くなっていくタイプ。
足取りも危なくなるので少し休みながら必死に帰りました。
そして帰ってからもめまいは続きました。
なんなんだろうな、本当に。
汗はかいたけど、水分は摂り過ぎないようにしました。

夕食

夕食は、寿司と焼き鳥。
チューハイもあったけど、チューハイはおあずけ。
飲みたかったけど、がまん。
寿司は5貫、焼き鳥は2本食べました。
今日は水分管理は水筒。
1日分500mlぐらいで設定しています。
とにかく増やさない。
自分との戦いです。
徹底したい。

体重

ごくごく飲みたくなるけど。
チューハイも飲みたかったけど。
アイスも食べたかったけど。
とにかくがまん。

で、体重変化は朝から700gの増。
頑張ってと思います。
明日も頑張ります。

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プロフィール

なかのひと
しっくん

ずっとレンタルブログでブログを書き続けてきたが、2019年1月1日より独自ドメインでブログを運用する決心をし、2018年11月28日にサーバーを契約。
ワードプレスの勉強をはじめ、ブロガーとして生きることを決心し、現在に至る。
何か人の役に立てることをして社会への恩返しをしたいと思っている。

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