スポンサーリンク

2型糖尿病で人工透析患者の令和元年8月10日(土)の記録。

日々のこと
この記事は約3分で読めます。
スポンサーリンク

朝の血圧。
しっかり下がり切れてないなぁ。
就寝前の方が低い。

しっかりと休めなかったのかも。
そういえば変な夢を観て途中で目が覚めたからか?

朝の体重。
それほど増えはなし。
てか、ドライ状態で家の体重計では何キロなのか知っておかなきゃな。

朝食。

ごはん。
最近twitterのタイムラインで麦ごはんがいいというのを見る。
麦ごはんは好きだけど、ひとり暮らしじゃないし自分だけ麦ごはんにするというのは無理。
そんなことを考えていたらレトルトの麦ごはんを見つけた。
最悪、これでもいいかな。

納豆ユッケって言ってた。
まぐろのお刺身が入ってた。
おいしかった。

おみそ汁。

サラダ。
ごまドレッシングで。
ゴマドレってたぶんカロリー高いよな。

アジのみりん干し。
半身食べた。
残りを昼に食べようと思って置いていたら、食べられてた。

梅酒が琥珀色になってきた。
梅酒っぽい感じ。

香りも梅酒という感じ。
おいしそう。

梅の実もおいしそう。
ホワイトリカーと梅と氷砂糖しか使ってないから安心。
ゆっくり大切に飲もう。
じっくりおいしくなって。

お昼ごはん。
あんまり入らなかった。

ごはん。
少なめ。
これでも残した。

お蔵入りの煮物?
あんまり入らず。

マッシュポテトのレタス巻。
これも入らず。

たまご焼き。

カレイの一夜干し。
ひとくちだけ。

豚肉。
ひと切れだけ。

麻婆豆腐。

ゴーヤ炒め。

ゴーヤの苦さはこの時期おいしい。
けど、ほとんど食べない昼食だった。

お腹空いたときのためにフルーツでも置いておこうかなって思った。
するとtwitterで自分は缶詰フルーツを置いていると教えてくれた人がいた。
それはいいな、と思った。
保存もきくし。
缶詰をスーパーでみると、果物と砂糖が原材料だった。
果糖ブドウ糖液糖は使ってなかったので、検討してみよう。
生のフルーツの方がもちろんいいだろうけど、缶詰が便利だ。

お昼ごはんが少なかったからか、空腹感。
さっそく梨を食べた。
少しおさまった。

今日はウォーキングできなかった。
いつも体力や体調の関係上、ウォーキングは夕方に考えている。
けど夕方は予定でつぶれることがある。

そういえばこの日から、セイブルというお薬がはじまった。
食前に飲む、食物繊維のようなお薬だって先生に言われた。
血糖値の上昇を抑えるらしい。
食前に。
忘れがちなので注意。

ミグリトール:セイブル
セイブルとは?ミグリトールの効能,副作用等を説明,ジェネリックや薬価も調べられる(おくすり110番:薬事典版)

晩ごはんはお鍋。
水炊きのような感じ。

鶏肉おいしい。
水餃子もある。

お野菜もたっぷり。

サラダもあった。

果糖ブドウ糖液糖の入っていないお酒を選んで買った。
飲んだら意外と甘いんだなって思った。
ほぼ飲んだあと、よく見ると選んだやつと違ったことに気づいた。
あーあ。
果糖ブドウ糖液糖はいってた。

だいぶ増えたけど、夕食前で74kgぐらいだったの。
ズボンと靴下の重さもあるけど、そんなにお昼食べてないのに思ったよりも増えてたな。
増えって本当に不思議だ。

コメント

プロフィール

なかのひと
しっくん

ずっとレンタルブログでブログを書き続けてきたが、2019年1月1日より独自ドメインでブログを運用する決心をし、2018年11月28日にサーバーを契約。
ワードプレスの勉強をはじめ、ブロガーとして生きることを決心し、現在に至る。
何か人の役に立てることをして社会への恩返しをしたいと思っている。

しっくんをフォローする