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【食事記録】2型糖尿病で人工透析患者の令和元年8月29日(木)の食事。

ごはん日記
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朝食

朝起きて、アーモンド効果オリジナルを飲んだ。
ビタミンEには強い抗酸化作用があるらしい。

ビタミンEの働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
ビタミンEは4種のトコフェロールと4種のトコトリエノールの合計8種類の化合物の総称です。ビタミンEには強い抗酸化性作用があり、生体膜の機能を正常に保つことや、赤血球の溶血の防止、生殖を正常に保つことに関与しています。本頁では、ビタミンEの吸収と働き・1日の摂取基準量、ビタミンEが不足するとどうなるか、ビタミンEの過剰摂

自分で魚を焼いて朝ごはん。

ごはんはさがびより。

おみそ汁も自分でみそを入れた。

赤魚の干物。

冷凍ブドウ。
かなり甘い。

おやつ・昼食

ブドウをつまみながらお仕事。

にんにくの豚巻揚げも作った。

巨峰とシャインマスカットも食べた。
伊万里産。

佐賀県伊万里市産のフルーツ。
おいしい。
さすが焼き物とフルーツの里、伊万里。
あ、牛肉もおいしいですよ。
伊万里産佐賀牛、伊万里牛、おいしいです。

夕食

夕食は、焼肉。
その前にキャベツの千切りを食べた。
150g。

焼肉はほとんど野菜を食べた。
なす、たまねぎ、ピーマン、キャベツ、どれもおいしかった。

体重

体重は割と増えた。
フルーツとお野菜の水分かな?

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プロフィール

なかのひと
しっくん

ずっとレンタルブログでブログを書き続けてきたが、2019年1月1日より独自ドメインでブログを運用する決心をし、2018年11月28日にサーバーを契約。
ワードプレスの勉強をはじめ、ブロガーとして生きることを決心し、現在に至る。
何か人の役に立てることをして社会への恩返しをしたいと思っている。

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