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【食事記録】2型糖尿病で人工透析患者の令和元年9月7日(土)の食事。

ごはん日記
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朝食

朝ごはん。

ごはん220gぐらい。

おみそ汁。

アジの塩焼き。

サラダにはごまドレッシング。

あすけんによると、こんな感じ。

昼食

あんまりお腹がすいていなかった昼。

鶏の照り焼き。

ゴーヤと厚揚げの炒め物。

たまご焼き。

山芋ときゅうりの和え物。

ワラビの煮物。

サーモンのピカタ。

ローストポークと野菜のマリネ。

結局お腹いっぱいでこれだけ残した。
食べたのはゴーヤと厚揚げの炒め物と鶏肉とピカタ。

あすけんによると、こう。

夕食

晩ごはん。

ごはんは150g。

あげシューマイとあげ小籠包。
鶏肉と焼き野菜を焼き肉のタレで。

桜肉のたたき。

ローストポークと野菜のマリネ。

あすけんさんによると、こんな。

おやつ

天津甘栗50g。
朝食前に食べた。

スイカ。
量は謎。
夕食後に食べた。

まとめ

点数低いね。
カロリーとタンパク質が不足しているらしい。

ビタミンEって割と足りてるものなんだね。
ビタミンCも適正。
糖質も適正。
飽和脂肪酸と塩分もいいみたい。
ま、この辺は少なければ少ないほどいいんだろうけど。
あとは足りてないな。
難しいね。

体重は予定通りかな。
明日の余裕が今の段階で1kgぐらいある。
今日の感じだといけると思う。

明日も頑張ろう。

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プロフィール

なかのひと
しっくん

ずっとレンタルブログでブログを書き続けてきたが、2019年1月1日より独自ドメインでブログを運用する決心をし、2018年11月28日にサーバーを契約。
ワードプレスの勉強をはじめ、ブロガーとして生きることを決心し、現在に至る。
何か人の役に立てることをして社会への恩返しをしたいと思っている。

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