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【食事記録】2型糖尿病で人工透析患者の令和元年9月8日(日)の食事記録。

ごはん日記
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朝食

朝、冷凍のぶどうを食べた。
170gだったかな。
たぶんそれくらい。
種なしで皮ごと食べられるから便利。
甘いし。
芳醇な感じではないけど、甘みは強い。

朝食はこんな感じ。

ごはん150g。

おみそ汁。
なす入り。

鶏もも肉の照り焼き。

夏野菜の揚げ浸し。
なす、きゅうり、パプリカ。

サラダ。
ごまドレッシングで。

あすけんはこう言っています。

昼食

昨日も寝不足だったので、昼から爆睡してしまった。
16時30分頃お昼ごはん。
TKGと中華ちまき。
ごはんとごはんです。

あすけんはこう言っています。

夕食

夕食はスシロー。
カボチャの天ぷら。

焼きトロサーモンだったかな。

なすの揚げ浸し。
好きなんですよ笑

穴子天。
お腹いっぱい。

あすけんはこう言っています。
ビタミンEって意識しなくても摂取できるものなのね。

おやつ

ポテリッチ5枚食べた。
最近、節度を持って食べることができてる。
昔は開けたら完食してた。

アップルジュース飲んだ。
190ml。

まとめ

糖質が多いらしい。
糖質制限コースにしてるのは、カリウムの量を見るためだからどうでもいいんだけどね。

タンパク質少なかったな。
週末は水分摂りたくないからプロテインお休みなんだよな。

体重は今週もオーバーはなさそうです。
最近はストレスもなく体重管理できてる感じ。
精神的にもお腹的にも満足しています。

明日もドライで帰れそうだ。

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プロフィール

なかのひと
しっくん

ずっとレンタルブログでブログを書き続けてきたが、2019年1月1日より独自ドメインでブログを運用する決心をし、2018年11月28日にサーバーを契約。
ワードプレスの勉強をはじめ、ブロガーとして生きることを決心し、現在に至る。
何か人の役に立てることをして社会への恩返しをしたいと思っている。

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