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野菜もりもりもりの日。

ごはん日記
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2型糖尿病で人工透析患者の令和元年9月23日(月)の食事記録です。

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朝食

ひさびさにリンゴジュースとプロテイン。
ストレート果汁のリンゴジュースにエンジョイプロテインを15gです。
思いっきり振ったら泡だらけになるので、優しく振ってます。
あんまり振らないと溶け残るし。
難しいな。

昼食

昼食は透析室でお弁当。
今日は100g残りでした。
回診の時に先生が

その若さで増えを3kg前後におさえてるのはかなりの努力でしょう。
頑張っていらっしゃいますね!

と言ってくださった。
嬉しかった。
でも慣れてきた。

ごはんは半分にした。
おかずは焼きピーマンとマッシュポテトのベーコン巻。
スモークチキンサラダと小アジの南蛮漬け。

ごはんを半分にしたので100g残らずにドライで帰れると思ったけど、きっちり100g残った。
麦茶飲み過ぎたかも。
てへ。

おやつ

スーパーにサラダを買いに行ったら出店でたこ焼きが売ってた。
簡単に誘惑に負けた。

また今日も1/2日分が半額。
2つで1日分。

豆腐とコーンとトマトも追加。
あと、中華クラゲも。
春雨サラダはなかった。

夕食

夕食はそうめんと大根サラダ。
まさかサラダがあるとは。

ザ・ブリューを飲んだ。

まとめ

あすけんさんにほめられるのは朝だけです。

今日もカロリー不足らしい。
脂質も足りてないんだって。

今日は食物繊維をクリアしたからいいんです。
大満足なんです。

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プロフィール

なかのひと
しっくん

ずっとレンタルブログでブログを書き続けてきたが、2019年1月1日より独自ドメインでブログを運用する決心をし、2018年11月28日にサーバーを契約。
ワードプレスの勉強をはじめ、ブロガーとして生きることを決心し、現在に至る。
何か人の役に立てることをして社会への恩返しをしたいと思っている。

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