謎が解けてきたかもしれない。

あのね、聞いて。
今日の朝の話なんだけど。
体調は★★★☆☆。
だけど目覚めは★☆☆☆☆。
天気は晴れだけど寒いです。

謎が解けてきたかもしれない。
睡眠時間を不足させないことも大事だけど、睡眠と起床のリズムも大事なのかもしれない。

睡眠時間は4時間17分。
睡眠時間の短さもあるけど、90分のリズムで起床のタイミングをもってこれなかったことがよくないのかも。

体温は36.7℃。

血圧は167/97。
脈拍83。
久しぶりに高かった。
血圧も睡眠のリズムが影響してくるのかもなって思った。
これから、リズムも意識して寝てみよう。

体重は+1.1kg。
ドライからは1.8kgの増え。
朝食にゼリー食べても大丈夫そうだな。

聞いてくれてありがとう。
今日もよろしくね。