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令和2年1月6日(月)の食事まとめ。

ごはん日記
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しっくん
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どーもこんちくわ☆

しっくん(@comeshigekix)です!

今日は栄養指導がありました。
塩分の観点から。

朝食にゼリーはやめる、吸収が早い糖なので血糖値によくない。
お寿司は6貫まで。
麺類は週に1回まで。
梅干しや漬物は食べない。
塩分は1食2g~2.5gまで。
(ナトリウム表示なら800mg~1,000mg)
主食を食べる。
汁は飲まない。

といったことを言われました。
なんかずいぶんと味気なく、そして食べるものが制限されるなって感じました。

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朝は紅茶のみ。
何も食べるものを準備していなかった。

昼はおにぎり。
さがびより使用のおにぎり。
だけどあたたかくないからあんまり好きじゃなかった。
やっぱサンドイッチの方がいいかな。

おやつ

久しぶりにおやつ。
お正月頑張ったご褒美。

夜は焼肉。
これもごはんがないからダメだって言われるんだろうね。

しっくん
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プロフィール

なかのひと
しっくん

ずっとレンタルブログでブログを書き続けてきたが、2019年1月1日より独自ドメインでブログを運用する決心をし、2018年11月28日にサーバーを契約。
ワードプレスの勉強をはじめ、ブロガーとして生きることを決心し、現在に至る。
何か人の役に立てることをして社会への恩返しをしたいと思っている。

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