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ひさしぶりのウォーキング。

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令和3年1月31日(日)の日記。
1月最後の日。
ひさしぶりにウォーキングをした。

体力の低下を感じた。
頑張らないとな。

ざっくり、こんな日。
よく寝た。

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運動の記録

久々にウォーキングをした。
大した距離でも時間でもない。
でも、結構効いた。

健康の記録

体調は★★★☆☆。
元気です。

体温

体温は測定忘れ。
完全に忘れていました。

血圧

血圧は151/87。
せめて140台。

体重

体重は思ったより増えなかった。

飲食の記録

こんな感じ。

朝食

朝食。
ごはんは200g。
レンコンと明太子は食べなかった。
豚汁とイカの塩辛。

昼食

昼食はお腹が空かなかったのでみかん。

夕食

夕食はお鍋。
豚肉も軟骨入りつくねもお野菜もおいしい。

特に白菜が好きなんです。

お酒もコップ一杯飲んだ。

間食

アイスの実濃いマスカットを食べた。
ウォーキング後の体に染み渡った。

ごちそうさま。
ありがとう。

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プロフィール

なかのひと
しっくん

ずっとレンタルブログでブログを書き続けてきたが、2019年1月1日より独自ドメインでブログを運用する決心をし、2018年11月28日にサーバーを契約。
ワードプレスの勉強をはじめ、ブロガーとして生きることを決心し、現在に至る。
何か人の役に立てることをして社会への恩返しをしたいと思っている。

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