令和3年1月31日(日)の日記。
1月最後の日。
ひさしぶりにウォーキングをした。
体力の低下を感じた。
頑張らないとな。
ざっくり、こんな日。
よく寝た。
運動の記録
久々にウォーキングをした。
大した距離でも時間でもない。
でも、結構効いた。
健康の記録
体調は★★★☆☆。
元気です。
体温
体温は測定忘れ。
完全に忘れていました。
血圧
血圧は151/87。
せめて140台。
体重
体重は思ったより増えなかった。
飲食の記録
こんな感じ。
朝食
朝食。
ごはんは200g。
レンコンと明太子は食べなかった。
豚汁とイカの塩辛。
昼食
昼食はお腹が空かなかったのでみかん。
夕食
夕食はお鍋。
豚肉も軟骨入りつくねもお野菜もおいしい。
特に白菜が好きなんです。
お酒もコップ一杯飲んだ。
間食
アイスの実濃いマスカットを食べた。
ウォーキング後の体に染み渡った。
ごちそうさま。
ありがとう。
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