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今日から筋トレ。

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しっくん
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どーもこんちくわ☆
しっくん(@comeshigekix)です!

令和3年6月4日(金)のできごと。

昨日もぐっすり寝た。
そしてスッキリ目覚めた。

朝のルーティーンを終えて。
朝食。

初めて食べる蒟蒻ゼリー。
かためだった。

そしてお弁当を温めて透析へ。
今日の増えは1.6kg。
思ったよりも増えが少なかった。
飲み納め、もっとできたな。
なんて考える不良患者。

穿刺は男性技士さん。
上手でした。

そして今日から待ちに待った筋トレ。
下半身のメニュー。
準備運動をして、筋トレ3セット。
そしてバイク20分。
整理体操で終わり。
思ったより効いた。

それから昼食。

お昼からはゆっくり。
ほぼ寝てた。

透析終了。
65歳以上の方は2度目のワクチン接種。
終わって立つとめまい。
10分休憩すると回復。
抜針。
抜針も穿刺と同じ男性技士さん。

帰っておやつ。
隣のベッドの人にいただいた。
4つ食べた。

そして少し仕事。
その後ウォーキング。

いつものコース。
いつものペース。

いつもより足が疲れた。
筋トレなんかの影響だろう。
いい傾向だと思う。


資産は評価損益+10,525 円。
昨日から-222円。
で、今週は終わり。

歩数はクリアしました。
食事のカロリーも少しオーバー程度。
睡眠もいい感じ。
運動時間もバッチリです。
血圧は今日から夜も臥位で測定。
高いね。
体重は増えていません。

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プロフィール

なかのひと
しっくん

ずっとレンタルブログでブログを書き続けてきたが、2019年1月1日より独自ドメインでブログを運用する決心をし、2018年11月28日にサーバーを契約。
ワードプレスの勉強をはじめ、ブロガーとして生きることを決心し、現在に至る。
何か人の役に立てることをして社会への恩返しをしたいと思っている。

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