最近、週末も量についてはあまり考えないようになってきた。
飲んだ水分が吸収されないで排出されるのか？
どっかに消えちゃうのか、なんなのかはわからん。
飲む量が少ないのかどうかもわからん。
人がどれくらい飲んでるのかも知らん。
けど、そんなに増えない。
増えない理由も知らん。
ただ、増えすぎたかもって思うときは必ず体重計に乗る。
そこで増えているときは、食事量を抑える。
少しでも気になったら測定する。
それだけはやっている。
数字を見れば具体的にこれからどうすべきかわかりやすい。
朝食
朝はパンとお汁粉。
パンはなんかデニッシュ生地のパン。
脂をたっぷりと感じ、中に入っているベーコンからも脂を感じる。
昔は大好きだった種類のパン。
今はわりと多く食べなくても満足するタイプのパン。
と言っても、1人で1本食べてるけどね。
お汁粉のお餅は焼いてあって香ばしかった。
昼食
昼食は、焼きそば。
目玉焼きが載っていた。
焼きそばも満足度が高い。
すぐにお腹いっぱいになる。
そして腹持ちもいい。
あと、コーラも飲んだからかな。
350ml。
お腹パンパン。
夕食
夕食、焼き鳥。
母が焼き鳥にハマっています。
僕もおいしいから好きですけどね。
昔は苦手だったネギマがおいしい。
ネギが嫌いだったんですけどね。
今では、このネギがあるからいいって思えます。
焼き鳥のお供に東一の純米酒。
佐賀のお酒です。
食後にみかん。
お風呂あがりにハーゲンダッツ。
期間限定のマロンタルト。
三ツ矢サイダー特製レモネード。
そして寝る前に乳酸菌飲料。
ごちそうさま。
ありがとう。
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