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傾向と対策。

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あのね、聞いて。
2022年7月2日(土)の日記と2022年7月3日(日)の朝の記録なんだけど。

血圧とか体重の記録のスクショを忘れちゃうので。
朝の記録はその時に書いていくようにします。
ポンコツなりの物忘れ防止です。

自分のポンコツには自分で対策していきます。
はい。

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今朝の記録

今朝の体調は★★★☆☆。
普通です。
ねむたいです。
早く寝た方がいいな。
早く寝る努力をしよう。

発熱はありません。

血圧はこれくらいの方が調子がいいのかも。

体重もまだ余裕があります。
いい感じ。

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昨日の朝の記録

ちなみに、昨日の朝の記録。

発熱はなし。

血圧もそれほど変化なし。
体重の増えは+800gですね。
うまいこと抑えられたと思います。

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朝食

恒例の朝バナナ。

と、豆乳。
糖分とか摂りすぎないように成分無調整にしたんですよね。

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出勤

そして出勤。
暑くなりそう。
だけど台風が来ている。

とりあえず売り場を作る。
そんな今週の目標は達成。
あとは重めのものも乗せられる台とか。
商品集めとか。
箱買ってきたりとか。
そんなこともしていかなきゃ。
ネットに出品したり。

やらなきゃいけないことは多い。
全部、自分でやらなきゃいけないこと。
そのうち作品作りもしたい。

ワナビーにはならないように。
「したい、したい」と言うばかりで何も努力をしない。
具体的に動かない。
それじゃ一生かかってもできるわけがないから。
と、自分に言い聞かせる。

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昼食

いただいた赤飯。
もち米ではない赤飯です。

カレーをかけていただきました。
来週のカレーはなんにしようかな。
毎週、カレーを作ることにしたんです。
たぶん木曜日に。
木曜日はカレー曜日。
の、予定。

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ひとりの日曜日

日曜日はお休み。
そして家にひとり。

ひさしぶりにからあげを作った。
上手にできた。
自分好みのからあげは、自分が一番上手に作れる。
そう思っている。
人がおいしいと思うかどうかはわからないです。

でも、自分が大好きなからあげです。
自分好みを追求しました。

旅行に行く前に。
親に食べてもらえてよかった。

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夕食

ごはんは100gぐらい。
さがびよりです。

おかずはからあげ。

ズッキーニのクリーム煮。

魚とアボカドの漬け。

スパークリング甘酒完熟ゴールデンパイン。
もはや甘酒の要素が忘れ去られそうなパイナップルの炭酸ジュース感。
おいしいですけどね。

プレミアムモルツ。
香るエールです。
サファイアホップの恵みはオトナの味でした。

これが「佐賀んもんのいっちょ残し」とか「肥前のいっちょ残し」とか言われるものです。
遠慮の塊です。

寝る前にヤクルトを飲んで寝ました。

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まとめ

カロリーは足りなかった。
けど、我慢したわけでもなんでもない。
ただ、食べた結果がこれ。

バランスもいい感じではないでしょうか。
たぶん、脂質はもうちょい多いと思うけど。

聞いてくれてありがとう。
今日もよろしくね。

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