初めてのチキチー。

あのね、聞いて。
2022/3/22(火)の食事の話なんだけど。

アプリの目標カロリーをオーバーしました。
食べたいもの食べちゃった。

朝

朝は、買っていたビーフン。
野菜たっぷりビーフン。
ビーフン好きです。

野菜と果物のジュースも飲みました。

昼

お昼はマック。
この前フロートにしたけど、別々にやってみようって思って。

ソフトクリーム。

チキチーセット。
フィズにしたので+30円だったかな。

初めてのチキチーです。

ドレッシングは低カロリー玉ねぎ。
ゴマドレだと下までまわりにくかったので。

ピングレのフィズ。
見た目も楽しいよね。

最近はポテトをサラダに変えてる。

サラダを食べた後。
3回目にして食べ方の説明に気付く。
こうすればいいんやん！

チキチー食べました。
チッチキチー。

バナナとマンゴーとアボカドのミックス。
ほどよい酸味と甘みでした。

こんな感じのカロリーに。

夜

夜は塩パンとステーキ。

魚介のカルパッチョサラダ。

寝る前にヤクルトでした。

塩パンはセブンイレブンのではないけど、あんまり変わらないかなって思って適当に。
ざっくりの計算です。

まとめ

脂質多め。
火曜日はジャンクだけど、ポテトをサラダに変えたりで脂質抑えることができたような気もする。
割合だとそうだけど、全部多いね。
たんぱく質も92gだし。
だいたい体重×1gが目標だと考えると足りてる。

ごちそうさま。
聞いてくれてありがとう。