あのね、聞いて。
2022/4/7(木)の食事の話なんだけど。
結構なカロリーになった。
朝がすごいでしょ。
朝
朝ごはんにおにぎりを作ってくれるって言ってもらって。
1個がいいか2個がいいか聞かれたので、1個でお願いした。
出てきたおにぎりがこれ。
これ、1個で260gあります。
結局ものすごいごはんの量を1個にまとめるか2個に分けるかの選択だったのか？
ってレベル。
あと、バナナジュース飲みました。
昼
お昼はじゃがいもと玉ねぎ炒め。
と、トマトのピクルス。
今回、炒め物はフライパンを温めずに作ってみました。
前夜のこげが気になったので。
こがさずにおいしく作る方法を模索です。
野菜はシャキッとお肉はしっとりでいい感じにできました。
トマトのピクルスは。
あえてお酢に漬けなくてもいいかなってなっちゃいました。
夜
夕食のメインはチーズハンバーグ。
サラダ付き。
中にチーズがどっさりです。
厚揚げもフライパンを温めずに焼きました。
ごはんは100gぐらい。
まとめ
ちょっと脂質多めだったな。
脂質摂取の目安とかあるのかな？
と思ったけど、計算して作ったりしないか。
ごちそうさま。
聞いてくれてありがとう。
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